インソールダイエットは100均で出来る?おすすめアイテムを調査!

インソールダイエットは、歩くだけでダイエット効果が期待できると注目されている健康法。
特殊な設計のインソールを使用することで、普段の歩行をより効果的な運動に変えることができるとされています。

しかし、このダイエットに特化したインソールは100均で手に入るのでしょうか。

100均のインソールにダイエット効果はあるのか？
ダイエットにおすすめのインソールはあるのか？を調査しました。

インソールでダイエット！100均で買える?

100均ショップではダイエット専用のインソールは販売されていないことがわかりました。

しかし、美脚効果を狙ったインソールや、姿勢改善をサポートするインソールなど、健康に良いとされるインソールはいくつか見つかります。

100均でも安い姿勢改善インソールが買える

姿勢改善に役立つインソールは、100円ショップでも見つけることができます。

例えば、ダイソーの低反発インソールやセリアのクッションインソールなどがあり、これらは足の疲れを軽減し、長時間の立ち仕事や歩行にも適しています。

また、キャンドゥのゲルマニウムインソールは、衝撃吸収に優れていると評判です。

インソールを選ぶ際には、自分の足の形や靴のタイプ、求める機能に合わせて選びましょう。

100均のインソールでもダイエット効果はあるの？

100円ショップのインソールはダイエット効果に限定的です。
特殊設計のダイエットインソールは姿勢と筋肉使用を改善し、カロリー消費を促進しますが、100円ショップ品は快適性向上が主目的です。

効果的なダイエットにはダイエットに特化した機能性インソールがおすすめです。

ダイソーで人気『歩行サポートインソール』

ダイソーの歩行サポートインソールは、快適な歩行をサポートするために設計されています。

熱可塑性エラストマー素材で作られており、3D成型によって足裏にフィットする形状が特徴です。
ヒールカップが足の位置を安定させ、圧力を分散してくれるため、長時間の使用でも足の疲れを軽減することができます。

100均で評判のよかったインソール入れたら、長時間履くと必ず足の裏が張って痛くなる靴で一日過ごしても大丈夫だった！
とりあえずカット不要の右のほうから試したんだけどコレいいわ、土踏まずの隙間がなくなってアーチがしっかりサポートされてる感じ
◆歩行サポートインソール#買い物ログ pic.twitter.com/U8njVv7lG1

— フカン (@fkan_life) March 29, 2023

また、アーチサポートが土踏まずのアーチを支え、足裏の負担を減らす設計になっています。

サイズは22.5～24.5cmと25.0～27.0cm。
ハーフタイプなので、靴の中が窮屈になりにくいというメリットもあります。

ただし、こちらはダイエット効果が期待されているインソールではありません。

100均のインソールの口コミ・評判

100均のインソールの口コミや評判については、価格の手頃さやデザインの多様性に満足している声が多い一方で、ダイエット効果を期待して購入する人は少ないようです。

2023年に買ったもの満足ランキング第1位はスニーカー用インソール（スポーツ用品店で店員さんにアドバイスしてもらいながら選んだスポーツ用の高級なやつ）だったんだけど、今日100均で買ったパンプス用インソール、2024年ランキング上位に食い込みそうな予感。土踏まずにフィットするし滑らない。

— アミ (@show_to_ami7) January 6, 2024

100均で買ったインソールがビビるぐらい足の疲労軽減効果あったんで買いだめした

— Tatsuta_age (@nagihito) December 10, 2023

最近100均にはまりすぎて地味に浪費してる。先日買ったO脚対策インソール最高。スリッパにも使ってるw
O脚違うけど、昔からの癖で外側に体重をかけてて。歩いても脚痩せるどころか足腰の外側に筋肉ついてよりでかくなる。
対策考えてる時これに出会った瞬間の感動は忘れないw目指せ48㎏?

— はひふへほ (@kasumisuka9022) December 9, 2016

X(旧Twitter)で100均のインソールでダイエットに期待した口コミは数少なかったです。このコメントも、ダイエット効果があった！というよりも、姿勢改善に期待できそう！というものですね。

ダイエットインソールとしての効果を期待する場合は、専門的に設計された製品を選ぶことが重要です。

100均のインソールのメリット

100均で購入できる姿勢改善インソールは、多様なタイプがあり、スニーカーやパンプス、ブーツに合わせて選べる利点があります。

小さなサイズから大きなサイズまで、自分の足に合わせてカットできる柔軟性も魅力です。

また、消臭加工やジェルタイプなど、特定の機能を備えたインソールもあり、デザインのバリエーションも豊富。

価格が100円という手頃さも、気軽に試すことができる大きなメリットです。

100均のインソールのデメリット

デメリットとしては、通気性が低い可能性があります。

そのため、長期間の使用には向かないこと、また反発力が弱まることが挙げられます。

専門店で購入する高価なインソールと比較すると、耐久性やサポート力に差が出る場合があるため、用途に応じて選択することが重要です。

インソールダイエットとは？

インソールダイエットとは、特殊設計のインソールを使用して、日常の歩行をダイエットにつなげる方法です。
これらのインソールは、履くだけで体幹を鍛え、理想の姿勢やスタイルを目指すことができるとされています。

インソールダイエットがおすすめの人

立ち仕事や長時間の歩行で疲れやすい方、姿勢の悪さや下半身太りが気になる方におすすめです。

インソールダイエットは、履くだけで体幹を鍛え、痩せやすい身体作りをサポートする特殊設計のインソールを使用したダイエット方法。

そのため、特に運動や食事制限をしているがなかなか痩せられない方、立ち仕事で足が疲れやすい方、長時間歩くと疲れやすい方、姿勢の悪さや下半身太りが気になる方におすすめされています。

ただし個人差があり、使用しているからといって絶対に痩せるわけではないため、食生活や日常の生活習慣とのバランスも重要です。

自分に合ったダイエットインソールの選び方

ダイエットインソールを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントがあります。

まず、インソールが足の形状に適しているかどうかを確認し、足裏のアーチを適切にサポートする設計であることが重要です。

姿勢改善や足裏アーチ改善、むくみ防止などの機能を持つものがダイエット効果を期待できるとされています。

さらに、過度なサポート機能が付いたインソールや合わないインソールは足の骨に悪影響を及ぼしやすいため、自分の足に合ったものを選ぶことが大切です。

購入前には、サイズ交換が可能かどうかも確認しておくと安心です。
未開封の商品に限り交換が可能な場合が多いため、試着が難しいオンライン購入の際には特に注意が必要。

最後に、実際に歩いてみて快適かどうかを試すことも忘れずに行いましょう。

インソールダイエットにおすすめのアイテム

ダイエットに特化したインソールで人気なのは「ピットソール」です。

このピットソールは特殊設計が施されており、臨床試験によって体重減少の効果が実証されています。
また、歩行バランスの向上や美姿勢への貢献も期待できるため、日常生活での使用に適しています。サイズ展開も豊富で、様々な靴に対応可能です。

ピットソールの特徴

ピットソールは、日常生活の中での歩行動作を改善し、痩身効果や姿勢の改善に役立つダイエットサポートインソールです。

特殊な技術を採用しており、立方骨と踵骨を支えることで、快適な歩行を実現します。

世界特許取得の技術を使用し、足裏の横アーチをサポートするフォースパッドなどが特徴で、臨床試験でその効果が実証されています。

ピットソールで痩せる理由は「フォースパッド」

ピットソールは、特許取得の「フォースパッド」を使用して足裏の横アーチをサポートし、歩行時に全身の筋肉を効率良く使うことができるように設計されています。

これにより、日常生活での移動がトレーニングになり、代謝が向上して痩せやすい体を作ることができます。
臨床試験では、ピットソールの着用者の約9割が体重減少に成功しており、姿勢の改善によって全身の筋肉が最適に機能することがダイエット効果につながると考えられています。

ピットソールは市販されていない

ピットソールはオンラインでの購入が主な方法です。

公式サイトや一部のECサイトで取り扱われており、楽天市場やAmazonでも販売されています。

市販の店舗での取り扱いは確認できないため、偽物や模倣品を避けるためにも、信頼できるオンラインショップからの購入が推奨されます。

インソールダイエットまとめ

インソールダイエットに興味がある方は、まずは専門店やオンラインショップで購入可能な製品を検討し、自分のライフスタイルや健康状態に合ったものを選ぶことをおすすめします。
また、インソールを使用する際は、正しいサイズ選びや、足に合った形状を選ぶことが大切です。

単にインソールを履くだけではなく、正しい歩き方や姿勢を意識することも重要です。

日常の歩行を健康的な運動に変えるために、インソールダイエットを上手に取り入れてみてはいかがでしょうか。